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30代のあなたが仕事で毎日怒られる本当の理由

sibatako
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30代といえばもう中堅的な存在。それなのに怒られて自信を喪失している人は多くいます。実は30代になって怒られることが増えるのには、30代ならではの陥りがちな罠があったのです。

この記事では30代の社会人が仕事で怒られる理由と対処法について解説します。記事を読めば自分がなぜ怒られるのかがわかり、明日から改善できます。

30代の社員が怒られる本当の理由

30代の社員が怒られるのは、仕事のミスだけが原因ではありません。30代の会社員が怒られる本当の理由は以下のとおりです。

  • 経験によって柔軟性が失われるから
  • 20代のときより期待値が上がっているから
  • より高度なコミュニケーション不足
  • 上司に問題があるパターンも多い

経験によって柔軟性が失われるから

30代は仕事にもすっかり慣れ、自分のやり方が確立され始める時期です。しかし、自分のやり方に固執しすぎて頭の柔軟性が失われることもあります。柔軟性が失われた結果、新しい仕事のやり方や他人からの指示を受け入れられなくなります。

年齢を重ねるにつれて、変化することを脳が拒んでしまうのです。その結果仕事についていけなくなり、怒られる原因になります。

頭の柔軟性は単純なスキルの問題ではなく、考え方や固定概念と深く関係しているため、なかなか自分を変えられないのが現実です。

20代のときより期待値が上がっているから

30代になるとレベルの高い仕事を求められているのにも関わらず、20代の感覚で仕事をしているのが怒られる原因です。自分の役割の変化についていけないと、上司からは「期待外れ」だと思われて怒られてしまうのです。

30代に求められている役割は以下のとおりです。

  • 仕事に対する積極性・当事者意識
  • リーダーシップ
  • 数字で見える成果

20代の頃はただ目の前の仕事をこなすだけでしたが、30代は「成果」を求められるようになります。あなたの仕事が職場にどれだけ良い影響を与えたが重要です。職場の問題に当事者意識を持って取り組む姿勢も重要です。

社畜犬
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仕事の範囲と増える責任を無視して仕事をしていては、上司から怒られてしまいます。

より高度なコミュニケーション不足

30代になると20代の頃よりも高度なコミュニケーションを求められます。「あいさつ」とか「報連相」などのような、簡単な話ではなくなってくるのです。

報連相に関しても、単に報告するだけでなくどのように伝えるのかが重要になります。

仕事に関して問題が発生したとき「問題が発生しました!どうすれば良いですか?」では不十分です。「問題が発生したので、このように対処しようと思うのですがいかがでしょうか?」まで言うと職場で一目置かれます。

常に一歩先を読んだコミュニケーションができるだけで、上司から怒られることはなくなります。

社畜犬
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30代ともなると、問題に対して自分の頭で考える姿勢が評価されます。

上司に問題があるパターンも多い

上司に何かしらの問題があり、理不尽に怒られるパターンも実は多いです。上司に問題がある場合、個人の努力だけで現状を変えることはほぼ不可能です。問題のある上司の特徴は以下のとおりです

  • 部下に具体的な指示を出さない
  • 些細なミスに対して過剰に怒る
  • 高圧的な態度を取る

このような上司がいる職場からは、一刻も早く離れる必要があります。そのまま会社に勤め続けると、長期間ストレスに耐え続けることになります。

社畜犬
社畜犬

時間の使い方によって人生が決まります。無駄な時間を過ごさないようにしましょう。

30代でよく怒られる人が抱える悩み

30代には30代特有の悩みがあります。30代で怒られる人が抱える悩みは以下のとおりです。

  • 自分の人生はこれで良いのかと考え始める
  • 自分を信じられなくなる
  • 私生活にも悪影響が出始める

自分の人生はこれで良いのかと考え始める

30代になると、自分の人生について深く考え始めます。「毎日怒られてばかりの自分は、この先の人生どうなるんだろう」といった悩みが消えず、漠然とした不安を抱くようになります。

このように漠然とした不安を抱える時期は「クォーターライフクライシス」と呼ばれ、多くの社会人が経験します。

社畜犬
社畜犬

会社や家庭での責任が増えるほど、人生に悩み始める人は増えます。

自分を信じられなくなる

毎日怒られることによって自己肯定感が下がり、自分の知識や経験を信じられなくなります。怒られる自分がどうしようもなく惨めな存在に見えてくるのです。

この心理状態の背景には「認知の歪み」と呼ばれる人間の思考のクセが隠されています。

  • 全か無か思考
    物事を極端に、白か黒か、良いか悪いかだけで判断する思考です。
    少し注意されただけで「もうダメだ、終わりだ。」と考えてしまいます。
  • 個人化
    自分とは関係のないネガティブな出来事まで、自分のせいだと思い込む思考です。
    上司の機嫌が悪いことを「私が悪いから上司を怒らせたんだ」と考えます。
  • 結論の飛躍(心の読みすぎ)
    他の人が考えていることを、証拠もないのにネガティブに決めつけてしまいます。
    怒られると「上司は私のことを無能だと思っているに違いない」と判断してしまいます。
  • 拡大解釈
    自分の欠点を過大評価し、逆に自分の長所を過小評価する思考パターンです。
    自分の強みが見えなくなり、どんどんネガティブ思考の沼に落ちていきます。
  • レッテル貼り
    自分の一部分だけを見て、全体をネガティブな言葉で決めつけてしまいます。
    「私はダメな人間だ」「私は仕事ができないヤツだ」と自分にレッテルを貼ってしまいます。

「認知の歪み=ネガティブ思考」と考えても良いでしょう。怒られて自己肯定感が下がることで。ネガティブ思考が加速してしまうのです。

私生活にも悪影響が出始める

30代にもなると若い頃のように遊び歩くことはなくなり、私生活にも変化が起こります。仕事でのストレスは職場だけでなく私生活にも大きな影響を及ぼします。

30代は結婚や子育て、住宅購入など、重要なライフイベントが重なります。仕事でも家庭でも大きな責任感がのしかかるため、精神的な負担が増加する人も多いでしょう。

30代の会社員が怒られなくなる実践的な方法

30代の会社員が怒られなくなる実践的な方法は以下のとおりです。

  • 自分の役割を理解する
  • 継続的に学習する
  • 将来のキャリアを考える

自分の役割を理解する

毎日怒られる状況を脱するには、30代の自分に何が求められているのかを再確認する必要があります。以下の質問の答えを明確にしましょう。

  • 自分に何が求められているのか
  • 自分にはどこまでの責任があるのか
  • 上司は自分に何を求めているのか

重要なのは当事者意識を持って仕事をすることです。職場で何か問題があったときに「自分は関係ない」と考えるのではなく「自分だったらこうする」「自分の仕事に生かせることはないだろうか」と考えるのです。

社畜犬
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主体性を持って仕事をすれば、周囲から見る目が変わります。

継続的に学習する

30代こそ学びに力を入れるべきです。新しい技術や考え方を身に付けることで、仕事を効率良く進められるようになります。スキルを高めれば、自分に自信が持てるようになります。

新しい知識を学ぶには本を読むのがおすすめです。なんでも良いので自分が興味のある本を読んでみましょう。

本を読むメリット
  • 新しい知識が増える
  • 今までの自分になかった考え方が身に付く
  • リラックス効果がある

本を読んで新しい考え方を取り入れることで、柔軟な思考で仕事に取り組めます。仕事も私生活も落ち着いてきた30代の会社員こそ、学びに力を入れるべきです。

将来のキャリアを考える

自分が将来どうなりたいのかを真剣に考えなくてはいけないのが30代の時期です。今まで通りの働き方では、今までと同じ毎日が続くだけです。将来のキャリアを意識して仕事をすれば仕事との向き合い方が変わるため、怒られる頻度も減るでしょう。

将来のキャリアを考えるうえで重要なことは以下のとおりです。

  • 理想のキャリアを実現している上司に話を聞く
  • 理想のキャリアを実現するために必要な資格や実績を洗い出す
  • 自分のキャリアについて上司と話し合う
社畜犬
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場合によっては部署異動や転職といった選択肢も考えられます。自分がこれからどうなりたいのかを真剣に考えてみましょう。

辛かったら逃げ出しても良い

この記事では30代で怒られる人に解決策を提示してきましたが、あまりにも辛い状況が続くならそこから逃げ出すことも視野に入れてください。

責任感が強い人ほど「この職場で頑張らなければいけない」「仕事ができないのは自分のせい」と、自分を追い込んでしまいます。しかし、職場で怒られるのは環境や働き方があなたに合っていないだけかもしれません。

上司はあなたのことが嫌いで、嫌がらせしているだけかもしれません。「嫌いは両思いになる」とどこかで聞いたことがありますが、あなたが上司を嫌いなら上司もあなたのことが嫌いなのです。

自分の性格に合わないことを続けていてもいずれ崩壊します。もし退職を言い出しづらいのであれば、退職代行サービスを使っても良いです。連絡した即日には仕事を辞められます。

社畜犬
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大事なのは自分の心を守ること。逃げ出すという選択肢を真剣に考えてみてください。

今すぐ仕事を辞めたい人は退職代行がおすすめ

  • 精神的に限界で明日にでも仕事を辞めたい
  • 怒られるのが嫌すぎて胃が痛い…
  • 仕事を休みたいけど怒られるのが怖くて言えない

こんな人は素直に「退職代行サービス」を使ってください。退職代行サービスとは専門の業者があなたに代わって退職の連絡をしてくれるサービスです。法律の専門家が退職に関わる全ての手続きを代行してくれます。

社畜犬
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上司の怒りはすべて業者が引き受けてくれます。法律の専門家が付いているので、上司はあなたに何も言えません。

退職代行サービスのメリットは精神的な負担なく仕事を辞められること。業者によっては最短で即日仕事を辞められます。

退職後に転職をサポートしてくれるサービスもあるので、次の仕事もすぐに見つかります。

優先すべきは「自分の心」です。メンタルが完全に壊れる前に退職代行サービスを使ってください。おすすめの退職代行サービスは以下の記事にまとめてあります。

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退職代行サービス33社比較しておすすめを選んどいたから絶対に見てください
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退職代行サービスは「無責任」なのか?

退職代行サービスといえば「無責任だ!逃げるな!」とか「最近の若いやつは…」みたいな言われ方をしますが、全く気にしなくてOKです。そもそも無責任でもなんでもありません。パワハラ上司からは逃げていいのです。

自分で気が引けちゃったら退職代行サービスは使えません。あくまで悪いのは職場の方だと、強気でいきましょう。

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社畜犬
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ブラック企業で社畜を経験|仕事で怒られてつらい思いをしている人を救うべくブログを書いています。
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