中堅社員でも怒られるのは怖い｜中堅ならではの悩みと解決策を解説

怒られるのが怖いのは若い人だけではありません。むしろ中堅社員の方が背負っているものが大きいため、怒られるのが怖いと感じる場面は多いはずです。

この記事では中堅社員ならではの視点で怒られるのが怖い理由を紹介します。中堅社員にしかできない「怒られないための対処法」をも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

中堅社員だからこそ怒られるのが怖い理由

中堅社員だからこそ怒られるのが怖い理由は以下のとおりです。

周囲からの評価が気になってしまう

仕事に慣れて責任感が増えるほど、中堅社員は周囲からの評価を気にするようになります。

これまで仕事に熱心に取り組んできた人ほど、怒られることに対して強い不安感を抱きます。自分の役割がわかっている中堅社員ならではの悩みとも言えます。

恥ずかしさ屈辱感を感じる

ある程度仕事に慣れてきた中堅社員は、怒られると恥ずかしさや屈辱感を抱いてしまいます。長年仕事を続けてきたプライドもあるため、怒られても素直に受け入れられないのです。

また怒られると恥ずかしいことをすでに知っているため、新しい挑戦ができなくなる可能性もあります。

中堅社員ならではの仕事に対するプライドが、時に足枷となってしまいます。

怒られた後のことを考えてしまう

中堅社員は先のことを考えて怒られるのが怖いと感じることもあります。自分が怒られることで、やるべき仕事が増えるのです。

中堅ともなると後輩もできてある程度仕事を教える立場にいるはず。そんな中堅社員は「部下のミス」でも上司に怒られる機会が増えます。

そうなると怒られた後に部下への指導までしなくてはいけなくなります。その後部下がミスをしない仕組みづくりまでやらされるかもしれません。

そういった怒られた後の影響を考えると、怒られるのが怖いと感じるのも無理はありません。

中堅社員にできる怒られないための対処法

中堅社員にできる怒られないための対処法は以下のとおりです。

上司の期待値を少しだけ上回る立ち回りをする

中堅社員ともなると、期待された仕事をこなすだけではなく、期待を上回る立ち回りを要求されます。周囲のあなたに対する期待値が高まっているからです。

ですが、期待を大きく上回る必要はありません。いつもの作業に少し工夫をするだけで、上司の期待値を超えられます。例えば以下のような方法があります。

中堅社員が期待を超える仕事をするには、自分に何が求められているのか把握することが大切です。自分に求められていることがわかれば、＋αの仕事を見つけやすくなります。

小さな仕事の積み重ねが上司からの信頼を厚くし、多少のミスでは怒られなくなります。

リスクを先読みして対処する

リスクを先読みして対処できれば、怒られない立ち回りができます。怒られる原因の多くは予期せぬトラブルやミスによるものです。

後輩に仕事を教えるとき、ミスしそうなポイントをあらかじめマニュアルに落とし込んでいくといった方法が効果的です。自分が過去にやってしまったミスや躓いたポイントを把握しておけば、後輩のミスを減らし、結果として自分が怒られることも防げます。

与えられた仕事に対して「このまま作業を進めたらどうなるかな」といった視点で取り組みましょう。

人間関係を良好に保っておく

普段から職場内で良好な人間関係を保っておけば、些細なミスでは怒られなくなります。上司も人間なので、仲の良い後輩には怒りづらくなります。上司は感情的に怒鳴るのではなく、建設的なアドバイスをくれえるようになるでしょう。

人間関係が良好だと、チーム内での連携も取りやすくなります。自分が気が付かなかった間違いを教えてくれるなど、適切なサポートを受けられます。

人間関係を良好に保つには、普段からのあいさつや休憩時間のコミュニケーションが大切になります。せっかく同じ職場で働いているのであれば、変に壁を作らず積極的に会話を楽しみましょう。

怒られてもメンタルを保つ方法

中堅社員が怒られたときにメンタルを保つ方法は以下のとおりです。

自分なりのストレス解消法を見つける

自分なりのストレス解消法を見つけて実践することで、怒られた後の立ち直りが早くなります。おすすめのストレス解消法は以下のとおりです。

特に運動にはストレスホルモンの分泌を抑える効果があります。軽いジョギング程度でも良いので、汗をかく運動を始めてみるのはいかがでしょうか？
» 厚生労働省「メンタルヘルス対策」(外部サイト)

副業を始めてみる

副業を始めて収入の柱を増やしておけば、心の余裕につながります。会社員をやりながる副業を始める人は、徐々に増えてきています。

大手転職サイトのdodaが行った調査によると、副業を「している」と答えた人の割合は8.4%で、2021年度の調査から2年連続で増加しています。
» doda「副業の実態調査」(外部サイト)

在宅でできる、おすすめの副業は以下のとおりです。

本業で上司から理不尽な理由で怒られたとしても「自分にはこの会社以外にもスキルを活かせる場所がある」と思えるだけで、精神的なダメージを軽減できます。

転職を視野に入れておく

中堅社員こそ転職を考えて仕事をするべきです。「他にも働ける場所がある」とわかるだけでも、精神的な余裕が生まれます。

求人サイトや転職エージェントを眺めていると、30代からでも転職を希望する人が意外と多いことがわかります。中堅社員であれば、これまでの経験やスキルは十分に評価される可能性があります。　
» マイナビ転職「30代の転職成功はここがポイント！転職のメリット・デメリットや注意点」(外部サイト)

転職を最終手段だと考えずに、キャリアとメンタルを守るための有効な手段だと考えましょう。

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