【SOS】泣きながら仕事してる人が今すぐ取るべきアクションを解説

仕事中に涙を流してしまうほどの状況に「自分が弱いからだ」「社会人として情けない」と、一人で自分を責め続けていませんか？しかし、その涙は決してあなたの弱さのせいではありません。誰よりも真面目に、誠実に仕事と向き合ってきた「証明」です。

この記事では、泣きながら仕事をしてしまうほど追い詰められてしまう根本的な原因を解説します。

この記事で心が救われる人が現れることを願っています。

泣きながら仕事をするのは限界のサイン

仕事中に涙が止まらない。泣きながら仕事をした経験があるなら、それはあなたのメンタルが限界を迎えているサインです。

そのように自分を責めないでください。仕事で泣いてしまうのは、あなたが誰よりも真面目に、誠実に向き合ってきた証拠です。責任感が強い人ほど、無意識のうちに自分のキャパシティを超えて頑張り続けてしまいます。

その強い責任感ゆえに、心が限界を迎えているのです。

だからこそあなたに伝えたいことは、無意識のSOSのサインを無視しないでほしいということです。そのままの状態で仕事を続けると、最終的に自分のメンタルが壊れてしまいます。

このブログでは退職代行を使って転職することを推奨しています。僕自身がそれで救われた経験があるからです。（以下の記事で詳細を赤裸々に語っています。恥ずかしいので見なくても良いです。）
» このブログで伝えたいこと

社畜犬

もしあなたが心から今の状況を変えたいと願うなら、すぐに行動を起こすことをおすすめします。本当に限界を超える前に。

泣きながら仕事をしてしまう原因

泣きながら仕事をしてしまう原因は以下のとおりです。

過度なプレッシャー

責任感の強い人ほど、仕事に対して過度なプレッシャーを感じてしまいます。

上記のように自分で自分に過度なプレッシャーをかけてしまうのです。新入社員や昇進したばかりなど、新しい環境に進んだ人ほど自分に過剰なプレッシャーをかけがちです。責任感の強さから周囲に相談できず、人知れず涙を流してしまうのです。

職場の人間関係によるストレス

仕事そのものより職場の人間関係が原因で心が疲弊しているケースは多くあります。高圧的な態度で接してくる上司や陰で悪口を言っている同僚など、職場の人間関係でストレスを感じる要因はいくつもあります。

とくに上司からの理不尽な要求に悩まされている人は多くいます。例えば以下のようなことです。

上記のような状況はあなたの心をじわじわと削り取っていきます。結果的に泣きながら仕事をするという地獄にまで追い込まれてしまうのです。

膨大すぎる仕事量

明らかに自分では抱えきれないほどの仕事量を任されたとき、自分の不甲斐なさから涙が出てしまうことはあります。「他の人はこなせているのに…」と他人と比較してしまい、自分を責めてしまうのです。

仕事が終わらない原因はあなたにあるのではなく、純粋なキャパオーバーである可能性が高いのです。

仕事での大きなミスや理不尽な叱責

仕事で大きなミスをしたときはメンタルが壊れそうになります。「取り返しのつかないことをしてしまった」という強烈な罪悪感は、なかなか消えるものではありません。ミスに対して責任感を感じているからこそ涙はあふれてきます。

ミスをしたという罪悪感があるからこそ、上司に何を言われても受け入れてしまいます。その結果自己肯定感は下がり、自分に対して自信を持てなくなってしまうのです。

理想と現実のギャップによる無力感

「自分はもっと仕事ができるはずだ」と思っているのに、現実はうまくいかない。そのような理想と現実のギャップによって、自信を失ってしまう人は多くいます。

情熱を持って入社したからこそ、何もできない自分への不甲斐なさが募り、仕事のモチベーションは下がります。やり場のない感情はふと虚しくなり、涙があふれてしまうことがあります。

仕事中に泣いてしまう人が今すぐ取るべき行動

仕事中に泣いてしまう人が今すぐ取るべき行動は以下のとおりです。

有給を使って休む

泣きながら仕事をしている人に1番にやってほしいことは、とにかく休むことです。

「休んだら仕事が溜まってしまう」「こんな理由で休むのは申し訳ない」と思う気持ちはわかりますが、その思考こそがあなたを追い詰めている原因です。風邪を引いたら休むのと同じように、心が壊れそうなときも休むべきだと思います。

休む理由は「私用の為」だけで問題ありません。仮に有給を断られたとしたら、その職場はあなたを道具としか見ていないかもしれません。早急に退職や転職を検討することをおすすめします。

信頼できる人に相談する

あなたの周りに信頼できる人がいる場合、素直に相談してみましょう。1人で問題を抱え込んでいると、物事をどんどん悪い方向に考えてしまいます。つらい気持ちを誰かに話すだけでも心は軽くなります。

信頼できる人に相談することで、あなた自身が見えていなかった状況を客観的に判断してくれます。信頼できる人がいない場合、コンプライアンス相談窓口や産業医などを頼るのも一つの手です。

退職を検討する

もし休んでも誰かに相談しても問題が解決しない場合、退職して環境そのものを変えてしまうのがおすすめです。仕事中に泣いてしまうのは心が限界を迎えているサインです。泣きながら仕事を続ける必要などありません。

今の時代退職代行サービスだったり転職エージェントだったり、さまざまなサービスの登場により転職しやすい環境が整っています。

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退職代行を使えば転職支援もやってくれます。本当につらいなら思い切って環境を変えてみましょう。

今すぐ仕事を辞めたい人は退職代行がおすすめ

こんな人は素直に「退職代行サービス」を使ってください。退職代行サービスとは専門の業者があなたに代わって退職の連絡をしてくれるサービスです。法律の専門家が退職に関わる全ての手続きを代行してくれます。

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上司の怒りはすべて業者が引き受けてくれます。法律の専門家が付いているので、上司はあなたに何も言えません。

退職代行サービスのメリットは精神的な負担なく仕事を辞められること。業者によっては最短で即日仕事を辞められます。

退職後に転職をサポートしてくれるサービスもあるので、次の仕事もすぐに見つかります。

優先すべきは「自分の心」です。メンタルが完全に壊れる前に退職代行サービスを使ってください。おすすめの退職代行サービスは以下の記事にまとめてあります。

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ブラック企業で社畜を経験｜仕事で怒られてつらい思いをしている人を救うべくブログを書いています。