これから怒られる人に必要な3つの心構え

「怒られることが確定している」ってなかな辛い状況ですよね。もしかしたらこの記事を見ているあなたにはもう一刻の猶予もないかもしれません。

この記事では怒られる前に必要ない3つの心構えを僕なりに考えて解説してあるので、ぜひ活用してください。

怒られる前に必要な3つの心構え

これから怒られることがわかっている人に必要な心構えを3つ紹介します。

案外どうとでもなる

怒られる前って不安な気持ちや恐怖心が湧いてきますが、案外どうとでもなります。怒られるといっても1時間も2時間も怒られているわけではないですよね？

会社であればせいぜい10〜15分程度の話です。もちろん反省は大事ですが、楽観的な視点を持つことで気持ちが楽になりますよ。

社畜犬

怒られることが確定しているなら、潔く割り切りましょう。

徹底的に受け身の姿勢を取る覚悟を決める

これから怒られる人に覚えておいてほしいのが受け身の姿勢を徹底することです。怒られてイラっとしたからといって、言い訳や反論をしてはいけません。反論すると相手はさらにヒートアップしてしまいます。

怒られている最中の受け身の姿勢を徹底すれば、相手との信頼関係を損なわずに建設的な話し合いが可能です。

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受け身の姿勢でいれば「反省している雰囲気」も出せます。

成長のためと捉える

怒られることをネガティブなことではなく成長のためと捉えておけば、自分自身の成長につながります。

怒る側も言いたくないことを言わなければいけない立場にあるのでしょう。その場でしっかりと反省・改善することがお互いにとって1番良いのです。

怒られている最中に考えるべきこと

怒られている真っ最中に考えるべきことは以下のとおりです。どっちか1つでいいので実践してみてください。

期待されているのだと自分に言い聞かせる

怒れるとつい「自分はダメな人間だ」と自己否定してしまいますが、実は逆で期待されているから怒られているのです。「あなたなら改善できる」と期待されている状態です。

上司の怒りの裏には”期待”があることを忘れないでください。

状況を俯瞰してみる

怒られている状況を俯瞰してみると、感情をコントロールして冷静に対処できるようになります。自分と上司を第三者目線から見るイメージです。

俯瞰することのメリットは以下のとおりです。

正直、俯瞰して物事を捉えるのは難しいです。あんまり過剰にやり過ぎると「反省しているのか！」などと言われたりします。頭に入れておく程度でいいので、余裕があったら実践してみてください。

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ブラック企業で社畜を経験｜仕事で怒られてつらい思いをしている人を救うべくブログを書いています。